众所周知，随着女性年龄的增加，生育能力也会逐渐下降，即使是做试管婴儿也需要基于患者自身的身体条件来决定妊娠率，因此，如果做试管婴儿也必须要先提高卵子质量，才能进一步提高妊娠率。那么，高龄做试管要怎么提高卵子质量?

　　昆明爱维艾夫医院生殖专家介绍说，高龄女性在试管婴儿治疗的过程中，主要的一个任务就是尽可能的提供优质的卵子。因为卵泡数量下降的现象比较普遍，因此想要怀孕关键还要看卵子质量好不好。

　　而提高卵子的质量，主要看以下几个方面：

　　1、不抽烟、不喝酒。香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化，长期酗酒也同样会导致卵巢的老化，为了保护好的种子，女性朋友们一定要记得远离烟酒。

　　2、不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。

　　3、适当运动和锻炼。对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没动力。总之，有各种各样的理由支持着身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、电脑前的女性，一定要注意隔段时间就站起来走走，保持适量的身体活动。

　　4、合理规划饮食。饮食营养充足均衡，卵子也能得到充分的发育，高龄备孕妈妈可以多吃一些高蛋白的食物，如豆类、鱼虾、猪瘦肉、鸡鸭肉、奶蛋类食物等。同时各种蔬菜和水果也要多吃，保证各种维生素和矿物质的吸收。

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