随着生活节奏的加快、工作压力的增大、环境的变化、疾病的增加等原因，不少夫妻都面临着不孕不育难题，从而选择试管婴儿助孕。那如何提高怀孕率成为了众多家庭关注的焦点。想要怀孕的夫妻应该要做些什么才能有助于自怀或试管助孕呢?昆明爱维艾夫医院试管婴儿专家在线解答。

　　昆明爱维艾夫医院试管婴儿专家介绍，长期不孕的夫妻想要尽快怀孕需要双方共同努力，采取科学的方法和策略。通过保持健康的生活方式、掌握生育知识、减少压力、戒烟戒酒以及定期体检，为怀孕创造更多有利条件。

　　1、夫妻双方要保持健康的生活方式。备孕期间夫妻双方应该坚持适量的运动，如散步、瑜伽或游泳等，这些活动有助于增强体质。同时，均衡饮食也至关重要，应多摄入富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，减少油腻和高糖分的食品。

　　2、了解并掌握生育知识。夫妻双方可以通过阅读相关书籍、参加讲座或咨询医生来了解受孕的黄金时机和方式。比如，排卵期通常在月经周期的第14天左右，这段时间同房可以增加受孕几率。

　　3、减少压力和焦虑。长期的心理压力会影响排卵和精子的质量。因此，夫妻双方可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，或者通过旅行等兴趣爱好来缓解压力。

　　4、戒烟戒酒。烟草中的尼古丁和酒精都会对生殖系统产生负面影响，降低受孕概率。因此，计划怀孕的夫妇应该尽早放弃这些不良习惯。

　　5、定期进行体检也是非常必要的。通过体检可以及时发现并治疗可能影响生育的疾病，如输卵管堵塞等。一旦发现这类问题，应及时就医，以免延误黄金治疗时机。如需借助人工授精、试管婴儿等辅助技术助孕，应尽早。

　　上文是关于长期不孕的夫妻应该做些什么这一问题的介绍，希望可以解答您的疑问。昆明爱维艾夫医院专业开展辅助生殖技术，一对一为不孕不育患者治疗，确保治疗过程的准确，多年来成功帮助了众多的不孕不育患者怀上宝宝，了解更详细、女性不孕与试管婴儿知识，可以点击在线咨询或拨打电话0871-67429513和院内的试管婴儿专家详询。