即使是做试管婴儿，也需要有良好的精子和卵子作为保障，尤其是在卵子的准备这方面尤其重要，因为我们都知道，女性的生殖健康，卵巢储备，甚至是年龄，都会直接影响卵子质量。那么，做试管要求卵子质量?如何提高卵子质量?

　　昆明爱维艾夫医院生殖专家介绍说，优质卵子的形成，并不是说在当前月经周期里配合医生用药就可以获得了，前提是在日常生活中也需要做好这些准备：

　　1、保持良好的生活方式

　　健康的生活方式、良好的心态是维护生殖功能有效的方式，生殖内分泌系统受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张的人，大脑皮层也会受到抑制，可直接影响内分泌功能。因此需要避免熬夜晚睡等不良生活习惯，合理安排生活节奏，做到起居有常、劳逸结合。

　　2、保持健康的饮食习惯

　　日常生活中要禁烟酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等，注意饮食规律营养均衡，杜绝偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良习惯，饮食上宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物，比如瘦肉、鱼类、豆制品、奶制品、还有蔬菜水果等。

　　3、保持良好的心态

　　长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响卵巢功能，要避免情绪消极化，始终保持心情愉快，学会心理调整和情绪调节，当有不良情绪时，可以采取转移注意力、宣泄情绪或咨询心理医生等途径及时调整心态。作为另一半或是家里人，应该给予更充分的理解和关怀。

　　4、适当运动，配合调节体重

　　运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。因此，建议每天至少进行适宜的有氧运动，比如慢跑、爬楼梯、骑车、打球等，运动时量力而行。尤其是部分体重较重的女性需要配合减重，过度的肥胖会影响卵子质量，从而降低妊娠率，孕期也会增加母婴并发症的风险，因此需要配合运动和饮食等方面进行减重。

　　上文是关于做试管要求卵子质量，如何提高卵子质量这一问题的介绍，希望可以解答您的疑问。如果还有需要继续了解的问题，建议您直接拨打电话0871-67429513即可详细咨询医生。