其实无论是试管婴儿还是自然怀孕，怀孕这件事本身就是一件大事，会引起准父母乃至整个家庭的情绪变动。特别是对于试管妈妈来说，进周后面临着许多问题：卵泡少质量差、促排取卵带来的疼痛、移植失败等问题，都会引起负面情绪，严重者会影响试管妊娠率，那在做试管过程中该如何避免不良情绪呢?

　　昆明爱维艾夫医院生殖专家介绍，不良情绪对于试管婴儿的治疗是有很负面的影响的，它会直接影响到胚胎移植的结果。因此在试管周期中，不能只重视看得见的身体调养，而忽视了“看不见”的情绪调节。可以通过以下方法去缓解不良情绪：

　　1、相信医生。相信医生的决策，调整心态积极配合治疗才是比较高效的途径。遇到疑问和不适要及时和医生沟通，不要将他人的经验做法或是网上看到的方案套在自己身上盲目对比。

　　2、充分了解试管助孕过程。认真学习、接受医护的宣教，了解试管助孕的基本流程及注意事项，以便出现种种意外情况能从容应对。

　　3、选择合理发泄方式。选择健康安全的方式去发泄。例如，呼吸放松法、瑜伽、冥想等方式放松全身能很好的帮助准妈妈缓解不良情绪。日常生活中，户外散步、阅读、听舒缓的轻音乐也是比较不错的选择。

　　4、分散注意力。可以发展自己的兴趣爱好，例如通过画画、插花等方式来分散注意力。如果不是特别累的工作，推荐大家在试管婴儿周期中继续保持工作状态，也可以有效的分散注意力，缓解不良情绪。

　　5、及时倾诉和寻求帮助。及时向亲人朋友或者医生倾诉自己的苦楚，这样可以缓解心理压力。例如医患之间进行交流、闺蜜间聊天、夫妇双方互相体谅鼓励也能够有效的调节心理和精神状态。

　　6、家人支持。生育是夫妻双方的责任，丈夫与妻子之间应多理解、爱护与包容，家庭成员间要积极营造和谐愉快的氛围，有助于缓解焦虑紧张的情绪。

　　上文是关于做试管如何避免不良情绪影响的这一问题的介绍，希望可以解答您的疑问。如果您对于试管婴儿的诊疗还有什么需要详细了解的，可以拨打我院的电话0871-67429513或者是点击“在线咨询”和生殖专家详询。